Routine Psychomotrice

La psychomotricité d’un individu s’établit sur la maturation de son système nerveux et sur l’ensemble de ses apprentissages concernant l’activité physique, les comportements et les cognitions.

Elle définit la capacité d’un individu à structurer ses mouvements avec précision en vue d’une action qui a un sens et un but.

Elle permet de développer la conscience de notre corps et de l’espace qui l’entoure.

Elle conditionne les interactions sociales ainsi que la régulation des émotions.

 

Grâce à la pratique régulière d'une dizaine d'exercices qui constituent une Routine Psychomotrice, vous ferez alliance avec votre corps en apprenant à l’écouter et à le mobiliser en douceur, pour mieux répondre à ses besoins, et l’amener à son meilleur niveau de fonctionnement.

 

La Routine Psychomotrice en détail :

 

• stimuler la circulation de l’énergie vitale

• ajuster sa verticalité posturale

• aligner son axe corporel

• situer son centre de gravité

• orienter son corps dans l’espace

• accorder ses chaînes musculaires

• coordonner ses mouvements

• intégrer le sens de l’équilibre

• cultiver le sens du rythme

• maîtriser son espace péricorporel

 

Par une pratique régulière, quotidienne si possible, la Routine Psychomotrice permet de structurer, d’entretenir et de renforcer les liens corps-esprit.

 

Elle contribue à augmenter les ressources personnelles pour traiter ou prévenir des perturbations physiques, psychologiques, comportementales, cognitives ou émotionnelles.

 

En complément d’une action thérapeutique ciblée, elle a des effets positifs sur différentes problématiques telles que : le stress, l’anxiété, la dépression, les troubles alimentaires, les dérèglements pondéraux, les dysfonctions sexuelles, les états post-traumatiques.

 

Les 10 exercices peuvent être réalisés l’un après l’autre, de préférence dans l’ordre établi. Mais ils peuvent aussi être réalisés isolément en fonction des besoins et des ressentis personnels.